益生菌挑選的6大重點，9款市售益生菌品牌推薦

市售針對過敏改善的益生菌百百種，到底要怎麼挑選才能吃得安心又有效呢？本團隊這次請專家整理了6大挑選針對過敏益生菌的重點，也幫消費者比較市售9款熱門過敏益生菌品牌，讓大家選擇安心又有感！...詳全文

私密處保養推薦蔓越莓益生菌，市售9大品牌推薦與比較

隨著時代進步、科技日新月異，不少經過科學實證針對私密處保養的產品推陳出新，而且種類多元，從內服到外用都有，如私密處專用紙巾、私密處凝露、私密處面膜、蔓越莓及甘露醣…等，所以該如何正確的選擇及保養，好讓女性朋友遠離私密處所造成的困擾是時下相當熱門的話題...詳全文

認識憂鬱症症狀與治療方法，幫助憂鬱症患者走出來

根據世界衛生組織（WHO）2020年發表，憂鬱症為影響全世界的前三大嚴重疾病，需要被高度重視。憂鬱症會造成一個人生活上的失能以及嚴重的家庭社會經濟負擔...詳全文

魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用

魚油是從富含脂肪的魚類，例如鯖魚︑鯡魚︑金槍魚和鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。相較於植物來源的Omega-3容易被人體轉換利用...詳全文

【2021最新】6款市售靈芝推薦比較，專家挑選靈芝的3大重點！

靈芝自古以來一直都有許多神話傳說，在古代只有王公貴族才有幸可以吃到靈芝，一般平民老百姓只能望洋興嘆。在武俠小說裡靈芝可以起死回生、增強武功功力，任何病危受重傷的人，只要服用靈芝，不出片刻便能痊癒，這種神仙藥到底是神話還是真有其事呢？...詳全文

【2021最新】20款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素7大重點！

近年來由於國人的生活習慣改變，3C產品的使用頻率上升，加上漸趨高齡化社會，發現台灣65歲以上的國人，每十人就有一人罹眼疾，而其中視力障礙的原因前四名是：白內障、退化性黃斑部病變、青光眼、乾眼症，而近年來乾眼症患者更是急速成長中。那究竟這些問題該如何對症下藥呢？首先你要先了解問題的成因...詳全文

【2021最新】13家瑪卡推薦品牌與比較，3大原則挑選適合的瑪卡

市面上充斥著許多不同的瑪卡（馬卡）相關的商品，但品名一樣叫瑪卡（馬卡），效果真的都一樣嗎 ?今天就來教大家，如何透過三大挑選要素來挑選適合自己的馬卡，以及囊括13家市售瑪卡商品大評比，讓我們來瞧瞧究竟有什麼差異呢？...詳全文

【2021最新】UC2/UC-II推薦，18款市售關節保健品比較

隨著人口的老化，骨關節炎的發生率隨之增加，根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%，大約每10位長輩中，就有2位有膝關節退化的問題」，因此市面上興起了一股關節保養的風潮。然而一堆的關節保健品，令人眼花撩亂，到底要如何選擇呢？今日就分享一下選擇產品的重點以及目前市面上的產品比較表給大家做參考。...詳全文

【2021最新】10款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選6大要點！

魚油最廣為人知的是Omega-3多元不飽和脂肪酸，Omega-3已被科學家研究證實，有保養心血管、抗發炎、抗血栓、抗憂鬱、降血脂、防失智等功效，其中又以EPA和DHA對人體益處最大。因應不愛吃魚或常外食的族群，魚油保健品是民眾最方便的選擇。...詳全文

【2021最新】10款市售納豆紅麴推薦比較，挑選注意4大重點！

近年納豆紅麴爆紅，到底該怎麼挑選好的納豆紅麴？健康醫學院替您比較市售納豆紅麴的4大要點！讓您聰明挑選合適的納豆紅麴保健食品。...詳全文

近期文章

「鉻」的功效有哪些？為何糖尿病患者需要補充菸鹼酸鉻？專家來解答！

鉻是環境常見的礦物質之一，以多種氧化態存在，主要是金屬鉻(Cr 0)、三價鉻(Cr 3+)和六價鉻(Cr 6+)。三價鉻存在於大多數食品中，也會被添加在營養補充劑中，是一種必需礦物質...詳全文

EPA是什麼？功效有哪些？EPA改善憂鬱症的機制是什麼？

DHA和EPA的代謝產物對於我們的神經都能有達到保護的作用。DHA已經被證明對人類的大腦發育至關重要，而EPA對於人體行為和情緒的影響更大。...詳全文

DHA是什麼？藻油與魚油差異與功效？推薦孕婦補充DHA優點

談到補充EPA或DHA許多人或許會想到魚油，其實魚類跟人類一樣雖然體內有酵素可以生成DHA，但是酵素活性並不高，所以魚油中絕大多數的DHA是透過生物鏈所獲得...詳全文

女性保健聖品蜂王乳的5大功效與副作用(3點禁忌要注意)

蜂王乳(Royal Jelly)是由工蜂製造出來提供給女王蜂的專屬營養品，自古以來就被用於保健和促進身體健康，在傳統和民俗醫學中非常重要。蜂王乳的生物活性非常廣泛，包括抗菌、抗腫瘤、抗過敏、抗發炎、抗衰老劑和免疫調節作用等，因此蜂王乳被廣泛作為膳食補充品，以幫助各種慢性健康問題的改善...詳全文

西印度櫻桃是什麼？天然維他命C、抗氧美顏功效佳

西印度櫻桃所含有的營養素具多種生物功能特性及極佳的抗氧化活性，因此西印度櫻桃被認為是超級水果中的一種。西印度櫻桃有抗氧化、美白、促進膠原蛋白合成的功效。因其富含天然維他命C，加工後通常以果肉、果汁、果泥、果醬、果凍的形式食用，並且因其保健功效...詳全文

為何孕婦要補充DHA魚油，懷孕時又該補充哪些營養素？專家來解答！

專家們會鼓勵孕婦多補充DHA，除了因為DHA是腦部及視網膜細胞膜重要的組成外，孕婦補充Omega 3脂肪酸還有助於防止產出低出生體重及早產兒的風險，另外對胎兒的免疫健全上也有所助益...詳全文

後生元是什麼？專家告訴你它與益生元、益生菌之間的關係！

後生元(postbiotics)包括益生菌和在腸胃道中代謝益生元(prebiotics)後所產生的物質，可為健康產生正向的影響，且後生元不含有活的益生菌。...詳全文

狂補鈣，身體吸收了嗎？專家教你正確補鈣與鈣的功效、副作用

不論是哪個族群的國人，大家的鈣攝取量都是不足的，尤其在老年人與停經後婦女的族群，骨質流失的是超過形成的，鈣攝取不足容易導致骨質流失，隨著時間的推移會增加骨質疏鬆症的風險，此兩類族群 ...詳全文

神經醯胺(賽洛美)是什麼？神經醯胺3種功效與副作用，養顏美容水噹噹神器

神經醯胺又稱賽洛美(Ceramide)在構成和維持皮膚的透水性屏障功能方面至關重要，有許多研究都是指出神經醯胺可用於維持皮膚屏障完整性和防止水分經由皮膚流失，增加皮膚表層的柔軟度與保水、保濕能力。所以越來越多國人現在會攝取賽洛美來達到皮膚健康的需求。 ...詳全文

消化酵素是什麼？我需要補充嗎？消化酵素的功效與副作用

消化酵素由消化系統產生和分泌，以分解脂肪、蛋白質和碳水化合物，消化後吸收營養。消化酵素根據其各自的功能主要可分為三類：蛋白酵素(proteases)、澱粉酵素(amylase)和脂肪酵素(lipase)...詳全文

專家教你膠原蛋白這樣吃才對！膠原蛋白4個功效(好處)與副作用

人體內膠原蛋白(Collagen)從18-29歲就開始流失，40歲後人體每年會流失約1%，而在80歲左右，與年輕人相比，體內膠原蛋白的生成總量會減少75%，人體會隨著年紀而流失膠原蛋白，所以若是有補充膠原蛋白來達到健康需求的民眾，別忘了在購買前可以參考本篇文章的介紹喔...詳全文

葉黃素這時吃最好，3個葉黃素功效、攝取量與副作用不可不知！

葉黃素和玉米黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的 2 種類胡蘿蔔素，人體無法自行製造，主要是從食物攝入，具有預防老年性眼球視網膜黃斑區病變引起的視力下降與失明的獨特功能。 ...詳全文

「肉桂」的6大超強功效，降血糖、防護糖尿病、改善心臟功能！

肉桂具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗腫瘤、心血管、血糖調節、降低膽固醇和免疫調節作用，其中又有許多研究指出肉桂對於糖尿病控制有良好的正向效果。此外，部分實驗結果指出食用肉桂對於阿茲海默病、糖尿病、關節炎和動脈硬化有正向調解的作用。...詳全文

黑蒜頭的7個功效(好處)與副作用

中式料理中最常見的辛香料-蒜頭，對健康上的助益已經廣為人知，蒜頭強烈氣味也是其特殊的營養成分。近幾年國外將蒜頭加以加工，並發現其所含有的效性成份有益人體健康，因此成為熱門的保健商品-黑蒜頭。...詳全文

詳列COVID-19新冠疫苗種類和副作用比較

COVID-19是由一種新型冠狀病毒2(SARS-CoV-2)所引起的急性嚴重呼吸系統綜合症，於2019年出現，截至2021年6月1日，全球已感染超過1.7億人。...詳全文

降血糖、糖尿病救星？專家告訴你苦瓜胜肽的6個功效(好處)與副作用

苦瓜是盛產於亞洲、南美洲、印度…等地區的一種葫蘆科植物，因為具有多重的生理功效，如抗氧化、抗腫瘤、抗發炎、抗菌、改善胃腸道功能、神經保護及改善代謝性疾病(肥胖、降血脂和降血糖)…等，因此廣泛的被熱帶、亞熱帶及溫帶居民所食用。苦瓜除了可應用在料理上，市面上還可看到苦瓜汁及其相關飲料、苦瓜粉或苦瓜膠囊…等。...詳全文

益生菌挑選的6大重點，9款市售益生菌品牌推薦

市售針對過敏改善的益生菌百百種，到底要怎麼挑選才能吃得安心又有效呢？本團隊這次請專家整理了6大挑選針對過敏益生菌的重點，也幫消費者比較市售9款熱門過敏益生菌品牌，讓大家選擇安心又有感！...詳全文

你吃的魚油會溶保麗龍？市售魚油型態差異大，專家教你怎麼分辨！

市售的魚油通常都是精製濃縮過後的型態，其中多為乙酯的結合型態，而保麗龍的結構為聚苯乙烯，可以看作多酯類型的結構，由此二者的成分結構極性相似，因此若是將乙酯(EE)型態的魚油滴到保麗龍上，會造成保麗龍溶解 ...詳全文

私密處保養推薦蔓越莓益生菌，市售9大品牌推薦與比較

隨著時代進步、科技日新月異，不少經過科學實證針對私密處保養的產品推陳出新，而且種類多元，從內服到外用都有，如私密處專用紙巾、私密處凝露、私密處面膜、蔓越莓及甘露醣…等，所以該如何正確的選擇及保養，好讓女性朋友遠離私密處所造成的困擾是時下相當熱門的話題...詳全文

小心「鎂」中不足！專家帶你完整了解鎂的功效、副作用

不論男性或是女性的國人，鎂的攝取量普遍不足，而缺乏鎂會導致骨質流失，尤其是對骨質疏鬆有效高風險的女性來說，鎂的攝取又相對更加重要了。...詳全文

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