11家市售瑪卡評比與推薦品牌，3大原則挑選適合自己的瑪卡

市面上充斥著許多不同的瑪卡（馬卡）相關的商品，但品名一樣叫瑪卡（馬卡），效果真的都一樣嗎 ?今天就來教大家，如何透過三大挑選要素來挑選適合自己的馬卡，以及囊括11家市售瑪卡商品大評比，讓我們來瞧瞧究竟有什麼差異呢？...詳全文

市售魚油比較，注意6大要點！高濃度深海魚油品牌推薦

魚油最廣為人知的是Omega-3多元不飽和脂肪酸，Omega-3已被科學家研究證實，有保養心血管、抗發炎、抗血栓、抗憂鬱、降血脂、防失智等功效，其中又以EPA和DHA對人體益處最大。因應不愛吃魚或常外食的族群，魚油保健品是民眾最方便的選擇。...詳全文

如何幫助憂鬱症走出來，認識憂鬱症的定義、前兆、症狀與治療

根據世界衛生組織（WHO）2020年發表，憂鬱症為影響全世界的前三大嚴重疾病，需要被高度重視。憂鬱症會造成一個人生活上的失能以及嚴重的家庭社會經濟負擔...詳全文

20款葉黃素推薦品牌與比較，7大保養眼睛方法與保健食品重點！

近年來由於國人的生活習慣改變，3C產品的使用頻率上升，加上漸趨高齡化社會，發現台灣65歲以上的國人，每十人就有一人罹眼疾，而其中視力障礙的原因前四名是：白內障、退化性黃斑部病變、青光眼、乾眼症，而近年來乾眼症患者更是急速成長中。那究竟這些問題該如何對症下藥呢？首先你要先了解問題的成因...詳全文

D-甘露糖的3種功效和副作用(女性一定要看）

D-甘露糖 (D-mannose) 是一種單醣，為多種多醣的組成成分，是一種與葡萄糖有關的糖，和葡萄糖一樣，可在身體中自然產生，並且在一些植物中以澱粉的形式存在。幾種水果和蔬菜都含有甘露糖，包括蔓越莓、蘋果、橘子、桃子、花椰菜、四季豆等，甘露糖也存在於某些營養補充劑中，以膠囊或粉末型式提供。...詳全文

教您怎麼挑！18項市售關節保健品比較

隨著人口的老化，骨關節炎的發生率隨之增加，根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%，大約每10位長輩中，就有2位有膝關節退化的問題」，因此市面上興起了一股關節保養的風潮。然而一堆的關節保健品，令人眼花撩亂，到底要如何選擇呢？今日就分享一下選擇產品的重點以及目前市面上的產品比較表給大家做參考。...詳全文

近期文章

如何幫助憂鬱症走出來，認識憂鬱症的定義、前兆、症狀與治療

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乾眼症怎麼辦？想靠食療改善與保養要吃些什麼好？

近年來因乾眼症而到門診報到的患者大幅攀升。眼睛好疲勞好乾澀，幾乎變成人人時常掛在嘴邊的口頭禪。想靠食療改善乾眼症到底該怎麼做呢？...詳全文

20款葉黃素推薦品牌與比較，7大保養眼睛方法與保健食品重點！

近年來由於國人的生活習慣改變，3C產品的使用頻率上升，加上漸趨高齡化社會，發現台灣65歲以上的國人，每十人就有一人罹眼疾，而其中視力障礙的原因前四名是：白內障、退化性黃斑部病變、青光眼、乾眼症，而近年來乾眼症患者更是急速成長中。那究竟這些問題該如何對症下藥呢？首先你要先了解問題的成因...詳全文

【魚油吃法】吃魚油的好處以及魚油什麼時間吃最好？

魚油一天要吃幾顆？以及什麼時候吃最好？健康醫學院告訴你吃魚油的好處與時間點，詳盡地告訴您吃魚油的保健知識，讓您事半功倍！...詳全文

11家市售瑪卡評比與推薦品牌，3大原則挑選適合自己的瑪卡

市面上充斥著許多不同的瑪卡（馬卡）相關的商品，但品名一樣叫瑪卡（馬卡），效果真的都一樣嗎 ?今天就來教大家，如何透過三大挑選要素來挑選適合自己的馬卡，以及囊括11家市售瑪卡商品大評比，讓我們來瞧瞧究竟有什麼差異呢？...詳全文

吃魚油Omega-3的13種功效與副作用(第4.5點要注意)

魚油是從富含脂肪的魚類，例如鯖魚︑鯡魚︑金槍魚和鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。相較於植物來源的Omega-3容易被人體轉換利用...詳全文

泌尿道感染症狀與原因，5種有效改善尿道發炎的方法！

泌尿道感染是忙碌現代人常見的細菌感染之一，其中女性感染機率遠高於男性且複發率極高。除了固定看醫生與吃抗生素外，選對保健食品也能有相同的效果喔 ! ...詳全文

乾眼症5大原因與症狀，3大類治療、保養眼睛乾的方法

感覺眼睛很乾澀疲累，不知道是不是得到乾眼症了？好難以決定該買市售人工淚液以及眼藥水紓緩一下就好了呢？還是應該趕緊就醫治療呢？乾眼症會有哪些症狀？到底該如何來保養眼睛呢？ ...詳全文

想吃葡萄糖胺顧關節？注意這3種功效與副作用！

葡萄糖胺顧關節，除了有這3種功效，也該注意葡萄糖胺正確吃法、何時吃與吃葡萄糖胺的副作用！或是考慮更優質顧關節的保健食品「非變性第二型膠原蛋白」...詳全文

維生素D的功效與副作用

維生素D近年來越來越被重視，因為它影響著全身上下各種的生理機能，然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D的，只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間...詳全文

市售魚油比較，注意6大要點！高濃度深海魚油品牌推薦

魚油最廣為人知的是Omega-3多元不飽和脂肪酸，Omega-3已被科學家研究證實，有保養心血管、抗發炎、抗血栓、抗憂鬱、降血脂、防失智等功效，其中又以EPA和DHA對人體益處最大。因應不愛吃魚或常外食的族群，魚油保健品是民眾最方便的選擇。...詳全文

讓排便順暢別吃瀉藥，揪出『5種不能添加成分』

因應現代人的生活步調緊湊，三餐在家煮實在不是很容易，且餐飲外送服務越來越發達的社會，外食演變成上班族們無可抗力的飲食模式，此外又因不了解如何選擇外食而衍生出很多的問題，其中便秘就是一個相當常見的症狀。在台灣不論是上班族、孕婦、老年人、甚至是青少年，都常見便秘。到底挑選保健品應該注意什麼...詳全文

UC2非變性二型膠原蛋白的2種功效與副作用(關節痛患者有福了)

非變性 II 型膠原蛋白 (undenatured type II collagen，UC-II ®) 為含有來自雞胸骨的非變性 II 型膠原蛋白的專利形式。以作為關節發炎症狀︑骨關節炎和類風濕性關節炎症狀的新型治療工具。...詳全文

8種有助於骨質疏鬆症的保健食品

骨質疏鬆症是中高年齡族群最常見的骨折原因，是一種因骨量跟骨密度減少，造成骨頭內微小結構破壞，使骨骼脆弱，易引起骨折風險增高的疾病。骨質疏鬆通常初期都不會有任何症狀，一直到骨骼變得鬆軟易折，稍微跌倒受壓就會斷裂，建議補充...詳全文

5種對抗冠狀病毒有效的保健品

2019年新型冠狀病毒來勢洶洶，到底什麼是冠狀病毒？它會造成什麼樣的疾病呢？日常生活中除了勤洗手、戴口罩以外還有其他不同的選擇嗎？本篇就來談談5種可能有效對抗冠狀病毒的保健成份...詳全文

7種有益於上呼吸道保養的保健品

感冒是最常見的急性上呼吸道感染，人體呼吸系統是與外界環境最頻繁接觸的器官，環境中的有害因子常是誘發肺疾病的主要原因。呼吸道疾病是影響呼吸系統常見的疾病，呼吸系統包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺部，是通氣和換氣的器官，改如何保養...詳全文

鈣片有哪些？該怎麼選？最有效

世界衛生組織統計分析表明，人類有 135 種基礎疾病，其中 105 種都與缺鈣有關，其中骨質疏鬆更是相當值得關注的公衛問題。人身體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，骨質一旦流失就很難再完全恢復，因此該如何挑選鈣片來預防骨質疏鬆...詳全文

5種幫助降血脂(膽固醇)的保健食品

當血液中的總膽固醇、三酸甘油酯或低密度膽固醇超過標準值時，即為高血脂症。長期維持在高血脂異常的狀況下容易形成動脈粥狀硬化，使血管內腔變窄與血栓形成，進而造成血管阻塞，年紀越大就越需要面對這個考驗，究竟做什麼吃什麼可以幫助你對抗膽固醇...詳全文

對抗落髮你應該補充這9項營養素

頭髮在生理上的功能主要是保護頭部，冬天防止熱散失、夏天防紫外光的傷害，而構成頭髮的主要蛋白質則為角蛋白。健康的頭髮可謂健康或美麗的象徵，就像身體的其他任何部分一樣，頭髮也需要各種營養素來調控生長週期。事實上，許多營養不足都與脫髮有關，以下就列舉出與頭髮極為相關的關鍵營養素 ...詳全文

3種有益於脂肪肝的保健食品(第一種最有感)

脂肪肝是指由於肝臟細胞內積聚過多脂肪，因此又稱作肝性肥胖症，就像是食物的『鵝肝醬』的由來。脂肪性肝病正嚴重威脅健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。由於各種不同的原因引起，最終造成肝臟漸漸的積聚脂肪組織，如果脂肪佔肝臟重量 5％以上或是組織學上肝細胞 50% 以上有脂肪變性時，則成為脂肪肝，是可逆轉的疾病。然而若這些多餘的脂肪近一步造成肝發炎、腫脹、硬化，則就會...詳全文

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我們所有文章皆由醫師、藥師、營養師執筆，希望大家看完能有更多想法對於如何挑選自己適合的營養保健以及懂的如何照顧自己的身體💪