【2023最新】12款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素4大重點！

【2023最新】12款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素4大重點！

在2021年行業白皮書的統計中，台灣保健食品中葉黃素聲量已經躍居所有保健食品的第二名（25.3%），顯示國人對於眼睛保健產品的討論度及需求量日益增加。由於葉黃素在眼睛健康上的重要性，加上人體無法自行合成出葉黃素，為了維持視力健康，我們只能夠藉由日常飲食來補充我們所需的葉黃素，才不會出現葉黃素缺乏的情況。...詳全文
【2023最新】7款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選5大要點！

【2023最新】7款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選5大要點！

市售魚油產品百百種，許多人想要吃魚油保養心血管、憂鬱症、孩童腦部發育以及延緩腦部退化等等，但到底該以什麼為標準來挑選魚油商品才能吃得有品質、有效果呢？如果您一直有這方面的困擾，本團隊也收集了市售賣的幾款魚油產品，送驗第三方公正單位，來與您分享怎麼挑選魚油能吃得安心又有感！...詳全文

【2023最新】6款市售益生菌品牌推薦，益生菌挑選6大重點

2023最新！近期益生菌品牌哪個最推薦，到底要怎麼挑選才能吃得安心又有效呢？本團隊這次請專家整理了6大挑選針對益生菌的重點，也幫消費者比較市售6款熱門益生菌品牌，讓大家選擇安心又有感！...詳全文

魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用

魚油是從富含脂肪的魚類，例如鯖魚︑鯡魚︑金槍魚和鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。相較於植物來源的Omega-3容易被人體轉換利用...詳全文

只吃芝麻明明沒有用！幫助睡眠食物EX芝麻素、GABA更有感

在市面上有許多宣稱能幫助睡眠的保健食品，像是芝麻明、芝麻素、以及廣告主打內含芝麻幫助睡眠，也造成吃芝麻就能幫助睡眠的錯覺，本篇就來整理常見的芝麻產品與原料，白、黑芝麻素功效到底有那些？...詳全文

【2023更新】關節保健11款市售UCII/UC2推薦比較！

UCII/UC2是一種以天然UC-II膠原蛋白為主要成分的保健品，被廣泛應用於關節健康的維護和改善。本文將詳細比較市售的11款UCII/UC2產品，幫助消費者選擇，達到關節保健的目的。...詳全文

【2023最新】6款市售納豆紅麴推薦比較，挑選注意4大重點！

近年納豆紅麴爆紅，到底該怎麼挑選好的納豆紅麴？健康醫學院替您比較市售納豆紅麴的4大要點！讓您聰明挑選合適的納豆紅麴保健食品。...詳全文

【2023最新】6款市售瑪卡推薦品牌比較，4大原則挑選適合的瑪卡

秘魯瑪卡(Peruvian maca)是一種原產於安第斯地區的一種植物根，過去20年中在全球的需求量大幅增加。瑪卡的各種生物活性包括增強生殖健康、抗疲勞、抗氧化、神經保護、抗菌活性、抗癌、保肝、免疫調節以及改善皮膚健康和消化系統功能。...詳全文

GABA是什麼？有哪些功效？真的能幫助入睡嗎？專家來解答！

GABA在大腦代謝中扮演著重要作用，已經在許多臨床研究中發現可以減輕壓力、改善情緒方面的作用，除此之外還包括抗高血壓、抗糖尿病、抗癌、抗氧化、抗炎、抗微生物、和抗過敏作用等。...詳全文

【2022最新】5款市售靈芝推薦比較，專家挑選靈芝的4大重點！

過去兩千多年來，靈芝(Ganoderma)一直被認為能夠幫助治療許多疾病及維持健康生理機能，尤其近年來靈芝對於調節免疫功能、抗病毒細菌感染、抗氧化能力、預防及輔助治療癌症、保護肝臟等功效，已經被越來越多的研究證實了。...詳全文

近期文章

PS磷脂醯絲胺酸6大功效！專家介紹副作用、攝取量、怎麼吃！

磷脂醯絲胺酸PS是近年興起的保健原料，主打能幫助強化記憶以及改善專注力，，因此又有「腦磷脂」的稱號。而這個成份真的對腦部有益嗎？又要如何攝取呢？以下就來提供磷脂醯絲胺酸PS的介紹。...詳全文

色胺酸是什麼？色胺酸有哪些功效、副作用、食物來源(失眠者不要錯過)

色胺酸是一種必需胺基酸，身體不能合成，只能藉由外在補充，其分子量是所有天然胺基酸中最大的一個，主要的吸收部位在小腸，進入血液後，可由白蛋白協助運送，當運送至需要色胺酸的組織時，色胺酸會與大型中性胺基酸競爭結合位而進入細胞中...詳全文

魚油DHA是什麼？EPA又是什麼？原來不同比例有不同的功效！

你知道EPA跟DHA到底是什麼嗎？還有大家或許可能不曾想過甚至完全不知道的小細節，不同的EPA：DHA比例竟然對身體有截然不同的功效，該怎麼選才會吃的有感，今天來個魚油中EPA及DHA大解密。...詳全文

維生素B12是什麼？B12的4大功效（原來缺少這麼嚴重！）

維生素B12為維生素B群的其中一種，可以透過飲食攝取。維生素B12主要在人體內對於紅血球細胞形成、細胞代謝、中樞神經的發育和DNA合成之過程中有重要作用。...詳全文

花青素是什麼？專家說明花青素食物、6大功效、怎麼補充！

花青素(anthocyanidins)是存在於自然中的天然色素，在眾多天然色素中，最常使用於食品加工或做為保健素材的色素主要有兩大類，一類是脂溶性的胡蘿蔔素類，其中葉黃素或玉米黃素更是當中的經典代表；另外一類則是水溶性色素，也就是花青素。...詳全文

益生菌是什麼？專家帶你認識益生菌的6種功效與副作用

Probiotic(益生)是一個源自拉丁語的詞，意思是「終生」。益生菌已被證明可以透過長期定殖消化道，改善多種的臨床病狀，從嬰兒腹瀉、壞死性小腸結腸炎、抗生素相關性腹瀉、幽門螺桿菌感染到癌症、女性泌尿道感染和手術感染都有正面效益。...詳全文

紅麴的5種功效和副作用(最後一項很重要!)

大家可能有聽過紅麴，不少人都看過甚至吃過紅麴相關製品，但大部分的人應該都不了解他怎麼來的。紅麴是將紅麴菌接種到蒸熟後的米飯上，經過控制溫度、濕度..等發酵條件...詳全文

KD Pharma德國魚油 vs Solutex西班牙魚油，原料大比拼

由於近年因應食用高濃度Omega-3的魚油越來越被消費者所認知，有不少的品牌都開始推出高濃度的魚油。然而消費者所不知的是，其實高濃度魚油因為技術相當高，因此全世界就只有少數幾家原廠有這個技術來做萃取，換句話說雖然市售有很多品牌，然而追溯到根本其實都是使用一樣的原廠原料來源。...詳全文

【魚油吃法】吃魚油的好處以及魚油何時吃最好？

魚油一天要吃幾顆？以及什麼時候吃最好？健康醫學院告訴你吃魚油的好處與時間點，詳盡地告訴您吃魚油的保健知識，讓您事半功倍！...詳全文

維他命D的7大功效與副作用(長期服用者千萬要注意)

維生素D近年來越來越被重視，因為它影響著全身上下各種的生理機能，然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D的，只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間...詳全文

D-甘露糖的3種功效和副作用(女性一定要看）

D-甘露糖 (D-mannose) 是一種單醣，為多種多醣的組成成分，是一種與葡萄糖有關的糖，和葡萄糖一樣，可在身體中自然產生，並且在一些植物中以澱粉的形式存在。幾種水果和蔬菜都含有甘露糖，包括蔓越莓、蘋果、橘子、桃子、花椰菜、四季豆等，甘露糖也存在於某些營養補充劑中，以膠囊或粉末型式提供。...詳全文

維他命C的7種功效和副作用(第6點超重要防疫必看）

維他命 C (vtamin C)，又譯維生素 C，是一種在各種食物中發現的維生素，作為膳食補充劑出售。維他命 C 是一種必須的營養素，參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生。維他命 C是幾種酶功能所必須的，對免疫系統功能很重要，此外它還具有抗氧化作用。...詳全文

靈芝的12種功效和副作用(第6點最令人驚奇)

在中國、日本和其他亞洲國家有著長期用於促進健康和長壽的歷史，已被公認為藥用超過 2000 年。在「本草綱目」中，李時珍認為靈芝具有治療效果，如補中益氣、增強生命能量、加強心臟功能、增加記憶力和抗衰老等作用。...詳全文

蝦紅素的15種功效和副作用(第6、7點有益電腦族)

蝦紅素 (astaxanthin)，又稱蝦青素，屬於脂溶性的色素。蝦紅素的抗氧化效果比維生素 C 強 6000 倍、比輔酶 Q10 強 770 倍、比維生素 E 強 100 倍、並比 β-胡蘿蔔素強 5 倍，近年來成為抗氧化食品的新寵兒。 ...詳全文

只吃芝麻明明沒有用！幫助睡眠食物EX芝麻素、GABA更有感

在市面上有許多宣稱能幫助睡眠的保健食品，像是芝麻明、芝麻素、以及廣告主打內含芝麻幫助睡眠，也造成吃芝麻就能幫助睡眠的錯覺，本篇就來整理常見的芝麻產品與原料，白、黑芝麻素功效到底有那些？...詳全文

輔酶Q10是什麼？5大Q10功效、作用、什麼時候吃、誰該吃(最重要)

輔酶Q10（Coenzyme Q10）參與身體中許多重要生理功能，其功能常被描述為類似維生素的物質，不過，輔酶Q10可以由身體組織產生，因此並不被歸類為維生素。...詳全文

膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白4個功效(好處)與副作用

人體內膠原蛋白(Collagen)從18-29歲就開始流失，40歲後人體每年會流失約1%，而在80歲左右，與年輕人相比，體內膠原蛋白的生成總量會減少75%，人體會隨著年紀而流失膠原蛋白，所以若是有補充膠原蛋白來達到健康需求的民眾，別忘了在購買前可以參考本篇文章的介紹喔...詳全文

【2023】PTT、Dcard膠原蛋白推薦品牌Top5！功效評比、選購要點

膠原蛋白是女性趨之若鶩的保健食品，也是PPT、Dcard與許多美妝網站上常年熱烈討論的產品之一。多數補充膠原蛋白產品的族群，多為希望維持肌膚彈性、減少皮膚皺紋、鬆弛等，然而膠原蛋白究竟有沒有效？正確吃法是什麼？在眾多品牌中又該如何選擇？以下就為大家提供經科學研究的資訊。...詳全文

【2023更新】關節保健11款市售UCII/UC2推薦比較！

UCII/UC2是一種以天然UC-II膠原蛋白為主要成分的保健品，被廣泛應用於關節健康的維護和改善。本文將詳細比較市售的11款UCII/UC2產品，幫助消費者選擇，達到關節保健的目的。...詳全文

芝麻素魚油加在一起吃會更好？吃錯方式成效大打折！

芝麻素因有保肝、顧睡眠效果，在疲勞、應酬多的上班族間廣受歡迎，而魚油在心血管上的保養功效近年也成為熱門的保健食品，因此市面上便開始出現將芝麻素與魚油合體的配方，而這樣的補充方式，真的能收穫雙重功效嗎？還是因交互作用，反而造成芝麻素與魚油失去應有功效呢？以下即整理相關資料提供大家參考。...詳全文

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