【2022最新】9款市售魚油推薦與比較,高濃度深海魚油品牌挑選5大要點!

【2022最新】9款市售魚油推薦與比較,高濃度深海魚油品牌挑選5大要點!

市售魚油產品百百種,許多人想要吃魚油保養心血管、憂鬱症、孩童腦部發育以及延緩腦部退化等等,但到底該以什麼為標準來挑選魚油商品才能吃得有品質、有效果呢?如果您一直有這方面的困擾,本團隊也收集了市售賣的幾款魚油產品,送驗第三方公正單位,來與您分享怎麼挑選魚油能吃得安心又有感!

 

目錄

 

魚油怎麼挑?來看看專家挑選魚油5大要點

1. 產品標示

產品標示如同產品的身分證,依照政府食品標示法規,清楚標示Omega-3、DHA、EPA 的含量是非常重要的。但市售魚油產品的標示並不一定誠實完整,因此建議找擁有第三方公證單位Omega-3脂肪酸檢驗報告的產品,這樣一來才能確保魚油的有效成分。

 

2. Omega-3濃度

💡挑選魚油時,應該要看魚油「Omega 3濃度」而不是看魚油膠囊的「大小」。魚油越大顆未必含有越多的Omega 3脂肪酸,因此在挑選時的重點要放在Omega 3脂肪酸的含量。現在市售魚油產品的Omega 3濃度約落在20-85%之間,Omega 3濃度越高的魚油,攝取到有效成分越多,不需要的負擔越少。

💡挑選魚油時,要尋找Omega-3超過80%才有降低三酸甘油脂的保健功效。

 

3. 魚油的來源

魚油的原料捕撈的地點和魚種也是一個重要的指標。選擇魚油時盡量挑選在純淨海域捕撈且中、小型魚種較為安全,因為生物累積效性,越大型的魚種體類累積的有毒物質和重金屬會越多,最好有廠商能提供重金屬等毒化物檢驗報告,安心品質更能加分。現在國際上也有許多評比魚油品質的公正單位,像是GOED、IFOS等單位都有針對魚油品質給予更嚴格的標準和認證。

 

4. 魚油型式

市面上的魚油產品常見3種形式:rTG 型、TG 型、EE 型,這3者因提煉的方式造就其結構的不同,臨床研究中也發現不同型式的魚油,吸收的程度也不一樣,大多研究發現魚油型式的吸收度最佳為 rTG 型,其次是TG 型,最差為EE 型。

 

5. 成份單純

市面上有許多添加複方的魚油產品,比方紅麴、納豆、蝦紅素等,以訴求產品功效更多,但其實建議選擇單純魚油就可以了,畢竟添加太多其他原料,反而壓縮添加魚油Omega 3脂肪酸有效成分的比例,這麼一來並不是一件好事。

 

【2022最新】9款市售魚油濃度排行榜

市售魚油商品標示的濃度多是自家的說法,無法辨別真假,因此本團隊為了瞭解確切各品牌魚油真實的濃度,因此送驗9家商品到同一家的第三方檢驗公司,來做魚油濃度的比較。

9. 三得利魚油(DHA、EPA)+芝麻明E軟膠囊

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):38.11%
  • EPA實際檢測(%):9.18%
  • DHA實際檢測(%):26.20%
  • 吸收型式:TG
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:維生素E、芝麻素、維生素D3
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:10顆

 

8. 好立善純凈深海鮭魚油

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):26.31%
  • EPA實際檢測(%):14.50%
  • DHA實際檢測(%):9.30%
  • 吸收形式:TG
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:無
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:7顆

 

7. 白蘭氏深海魚油

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):26.46%
  • EPA實際檢測(%):15%
  • DHA實際檢測(%):9.06%
  • 吸收形式:未標示
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:紅藻萃取物、濃縮d-α-生育醇
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:瓶身標示一日勿超過4顆,估計達不到1000毫克omega-3

 

6. 易善魚油維生素E膠囊食品

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):50.02%
  • EPA實際檢測(%):26.80%
  • DHA實際檢測(%):18.40%
  • 吸收形式:未標示
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:檸檬油、維生素E
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:4顆

 

5. 達摩本草90%omega-3 專利深海魚油

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):77.59%
  • EPA實際檢測(%):42.00%
  • DHA實際檢測(%):31.50%
  • 吸收形式:rTG
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:無
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:4顆

 

4. 營養師輕食80%機能魚油

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):75.37%
  • EPA實際檢測(%):44.10%
  • DHA實際檢測(%):28.40%
  • 吸收形式:rTG
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:無
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:3顆

 

3. 萊萃美omega-3 魚油軟膠囊

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):62.15%
  • EPA實際檢測(%):41.70%
  • DHA實際檢測(%):16.60%
  • 吸收形式:未標示
  • 膠囊大小:
  • 複方成份:無
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:2顆

 

2. 澳佳寶三倍濃縮魚油

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):62.22%
  • EPA實際檢測(%):36.20%
  • DHA實際檢測(%):22.10%
  • 吸收形式:rTG
  • 膠囊大小:
  • 複方成份:香莢蘭醛、大豆油
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:2顆

 

1. 大研生醫德國頂級魚油

  • Omega 3脂肪酸實際檢測(%):84.13%
  • EPA實際檢測(%):50.97%
  • DHA實際檢測(%):30.30%
  • 吸收形式:rTG
  • 膠囊大小:小
  • 複方成份:無
  • 達每日1000mg Omega-3需吃幾顆:2顆

 

【2022最新】9款市售魚油比較表

 
  大研生醫
德國頂級魚油
澳佳寶
三倍濃縮魚油
萊萃美
omega-3 魚油軟膠囊
營養師輕食
80%機能魚油
達摩本草
90%omega-3 專利深海魚油
易善
魚油維生素E膠囊食品
白蘭氏
深海魚油
好立善
純凈深海鮭魚油
三得利
魚油(DHA、EPA)+芝麻明E軟膠囊
Omega 3脂肪酸實際檢測(%) 84.13% 62.22% 62.15% 75.37% 77.59% 50.02% 26.46% 26.31% 38.11%
EPA實際檢測(%) 50.97% 36.20% 41.70% 44.10% 42.00% 26.80% 15% 14.50% 9.18%
DHA實際檢測(%) 30.30% 22.10% 16.60% 28.40% 31.50% 18.40% 9.06% 9.30% 26.20%
吸收形式 rTG rTG 未標示 rTG rTG 未標示 未標示 TG TG
膠囊大小
複方成份 香莢蘭醛、大豆油 檸檬油、維生素E 紅藻萃取物、濃縮d-α-生育醇 維生素E、芝麻素、維生素D3
達每日1000mg Omega-3需吃幾顆 2 2 2 3 4 4 瓶身標示一日勿超過4顆,估計達不到1000毫克omega-3 7 10

註:所有魚油商品的檢測數值皆委託台灣第三方公正檢驗單位檢測
依照『102 年 11 月 28 日部授食字第 1021950978 號公告訂定食品中脂肪酸之檢驗方法』進行檢測。

總結

在參考我們推薦的選擇要點之後,希望您能從我們推薦的排行榜當中,找到一款適合自己的商品,並且搭配良好的飲食內容與運動習慣,雙管齊下,讓身體更加活力健康!

 

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https://www.medschool.cc/article/6_tips_to_choose_fish_oil

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