小鬼黃鴻升死因恐「心肌梗塞」導致,3大有效預防心血管疾病方法

 

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藝人小鬼黃鴻升日前驚傳猝逝,得年36歲。據媒體報導,小鬼疑似在浴室門口跌倒後,心肺功能驟停。小鬼自2002年出道,曾主持「娛樂百分百」、「綜藝玩很大」等節目,除主持外,也多棲發展,發行唱片、主演電影、經營潮牌與寫專欄,聲勢翻漲,平日健康且有運動習慣,近日才征服合歡山,現卻傳出噩耗,震驚各界。而驟逝原因經檢調解剖後,疑為心血管疾病。

根據衛福部公布的2019年十大死因統計,心臟疾病排名第二,而其中心肌梗塞更是奪命的主因。近年來,心肌梗塞或其他心血管疾病並非老年人而已,更好發生在年輕人身上。因此醫生建議除了生活作息需規律,睡眠充足,不熬夜外,另可透過日常攝取以下3大保健食品,積極預防心血管疾病。

 

3大有效預防心血管疾病方法

  • 1.納豆激酶可預防血管硬化

    納豆是由黃豆經由納豆菌 (Bacillus subtilis natto) 發酵製成豆製品,納豆中含有豐富的營養素,其中『納豆激酶』最被廣為研究,像是通過美國國家衛生研究院NIH實驗的納豆粉是較好的選擇。在研究中,納豆激酶可有效預防血管硬化,並有溶解血栓之功能,更可預防動脈硬化、心肌梗塞或中風等疾病。
     

  • 2.紅麴可抑制膽固醇

    中國本草綱目中記載,紅麴米具有增強體力、幫助消化和活血的功效。經紅麴菌發酵的紅麴米中有二聚酸與氨基丁酸等多種不同的化合物,其中較廣為人知的即為『紅麴色素』與『莫納可林 K (Monacolin K)』。尤其又以研究最透徹的莫納可林 K (Monacolin K)為阻止內生性膽固醇的合成為主要功效成份,其可減少體內生成膽固醇,而達到降低高血脂症的功效,若希望能有效抑制,研究建議每日攝取量以紅麴Monacolin K 13毫克最佳。此外,食用紅麴的同時,都會建議搭配世界最大輔酶Q10生產大廠來一同預防並降低膽固醇與其他心血管疾病的產生。


  • 3.高濃度魚油益助心血管保養

    對於心血管保養,第一時間會想到魚油,因其中富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,科學家研究證實,具有心血管保健、降低三酸甘油脂、抗發炎、抑制血栓、抗憂鬱降血脂、防失智與眼睛保健等功效,其中又以 EPA 和 DHA 對人體益處最大。但醫師提醒,建議選擇Omega-3 濃度高達80%以上的魚油,才能有效保護心血管。

 

醫師提醒,年輕人別再以為身體「有本錢」,近年來,台灣中風病患的年齡已經逐年下降。希望降低心肌梗塞等可怕的心血管疾病的風險,可從日常做起,像是調整生活作息,多吃蔬果、戒除菸酒外,亦可透過攝取足量安全有效的保健品來維持健康,遠離心血管疾病等危險因子。

 

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