名導演心肌梗塞驟世!醫師提醒心肌梗塞5徵兆與4預防方式!必學

虎年到來卻接連傳出難過的消息,據台灣媒體報導,知名藝人納豆年初疑腦出血住院,目前尚未出院,知名導演明金成竟因心肌梗塞驟世,令人難過。明金成上月20日才喜迎一對龍鳳雙胞胎,寶寶都未滿月,竟疑因心肌梗塞離世。秋冬因氣溫變化大,劇烈溫度變化增加心血管疾病的發生風險,除了要做好防寒保暖外,醫師也提醒民眾可以先自我檢視心血管的5大徵兆,並且日常就可以適度補充4大營養素,讓自己遠離心血管危機。

 

心肌梗塞症狀來得又急又猛,症狀更是每個人不盡相同,心肌梗塞主要的五大前兆:左胸痛、呼吸急促或困難、頭暈、噁心嘔吐以及左臂與肩頸下頷疼痛等,一但發生千萬不能等待,一定要盡快到醫院去接受檢查,把握搶救黃金時間,原則是越快越好。

 

心肌梗塞指供應心臟肌肉細胞氧氣與養分的冠狀血管突然阻塞、血流中斷,導致心肌缺氧受損壞死,可以瞬間導致死亡,想要預防心肌梗塞就要先預防動脈粥狀硬化的發生。除了有家族病史的不可變的先天因素,後天可以控制的像是預防三高、控制理想體重和維持良好的生活習慣。

 

研究指出糖尿病患者相較一般人多出2倍心肌梗塞風險,而高血壓也較一般人多出2.5倍心肌梗塞的風險,因此控制良好的血糖、血壓和血脂很重要,尤其天氣劇烈變化時,有這些風險因子的人更需天天監控。而生活習慣上戒菸可以減少血管硬化的風險,維持良好的心情,排解適當壓力,不過度勞累和充足睡眠,對於三高的控制也能更佳穩定,更能遠離心肌梗塞風險。

 

除了注意這些風險指標,也可能在平常飲食中做調整,像是選擇得舒飲食模式和地中海飲食的模式,多吃蔬果、堅果、全穀類食物,限制紅肉、加工肉品、鹽、糖,適量飲酒。此外,也可以補充如魚油、精胺酸、納豆及紅麴等經臨床實證有助預防三高的營養素來保養心血管。

 

同時提醒要養成定時定量的運動習慣,有三高問題患者要規律回診,定期檢查並遵照醫師指示使用藥物。心肌梗塞發作即有很高的死亡率,要多留意自身與親朋好友的身體狀況,在天氣變化大的季節中更要時時注意,提早預防避免憾事發生。

 

  • 魚油

    美國心臟醫學會(AHA)指出魚油富含Omega-3脂肪酸,可降低冠心病罹患風險以及預防動脈粥狀硬化,更建議想要預防心血管疾病的族群每天可以補充800-1000毫克的Omega-3脂肪酸,有三高問題的族群則可以每天補充2000-3000毫克的Omega-3脂肪酸。

     

  • 納豆

    納豆含有有效成分納豆激酶,具有溶解血栓的作用,且研究顯示納豆激酶可穩定血壓,降低凝血因子,可預防動脈粥狀硬化,根據日本納豆激酶協會,每日的建議攝取量為2000FU以上的納豆激酶,來達到預防冠心病風險。

     

  • 紅麴

    紅麴中萃取的Monacolin K成分,與降血脂藥物結構相似,可抑制膽固醇合成,有助於控制血脂濃度,減少高膽固醇堆積在血管壁,造成血管硬化的危害。

     

  • 精胺酸

    精胺酸可以維持血管內皮層的健康,主要因精胺酸能在血管內皮層促進一氧化氮的製造,有助於放鬆血管,調節血壓,有助於減緩動脈硬化的風險,建議有心血管的患者,每日可以攝取2.5-5公克的精胺酸做保養。

     

同時提醒要養成定時定量的運動習慣,有三高問題患者要規律回診,定期檢查並遵照醫師指示使用藥物。心肌梗塞發作即有很高的死亡率,要多留意自身與親朋好友的身體狀況,在天氣變化大的季節中更要時時注意,提早預防避免憾事發生。

 

分享到
分享到
https://www.medschool.cc/article/Jimmy_Ming

推薦閱讀

【2021最新】6款市售靈芝推薦比較,專家挑選靈芝的3大重點!

靈芝自古以來一直都有許多神話傳說,在古代只有王公貴族才有幸可以吃到靈芝,一般平民老百姓只能望洋興嘆。在武俠小說裡靈芝可以起死回生、增強武功功力,任何病危受重傷的人,只要服用靈芝,不出片刻便能痊癒,這種神仙藥到底是神話還是真有其事呢?...

後生元是什麼?專家告訴你它與益生元、益生菌之間的關係!

後生元(postbiotics)包括益生菌和在腸胃道中代謝益生元(prebiotics)後所產生的物質,可為健康產生正向的影響,且後生元不含有活的益生菌。...
分享到 LINE 分享到 FB