乾眼症5大原因與症狀,3大類治療、保養眼睛乾的方法

科技的進步,3C產品的氾濫,乾眼症的罹患率逐年增加!

感覺眼睛很乾澀疲累,不知道是不是得到乾眼症了?好難以決定該買市售人工淚液以及眼藥水紓緩一下就好了呢?還是應該趕緊就醫治療呢?乾眼症會有哪些症狀?到底該如何來保養眼睛呢?以下就來一一說明。

目錄

乾眼症的原因

乾眼症又稱為乾性角結膜炎,是一種因為眼睛淚腺分泌失調,無法分泌足夠的淚液或是淚液太快蒸發,無法保持眼睛表面的濕潤所導致發炎的一種疾病,是眼科門診相當常見的疾病之一。

💡淚液作用於淚膜,淚膜覆蓋在眼球前方表面,包含有以下三層:

1.   脂質層:為淚膜的最外層。為油層,作用在減少或延緩淚液蒸發,增加保水力。

2.   淚液層:為淚膜的中層。為水層,作用在沖刷清除眼睛表面的異物或刺激物。

3.   黏液層:為淚膜的最內層。為黏液層,作用在幫助淚液附著於眼睛表面。

 

解析可能引發乾眼症的5大原因

1.3C低頭族

長時間注視電腦、平板或手機螢幕,過度專心而造成減少眨眼次數,降低淚液分泌。

2.外在環境變化

常時間待在環境乾燥的冷氣或是暖氣房內。空氣污染,PM2.5懸浮微粒會阻塞淚腺造成淚液無法順利產生。

3.壓力

長期配戴隱形眼鏡。長期精神上的壓力,會引起淚液品質下降。

4.年齡、疾病

年老會使淚腺分泌功能下降,造成淚液不足。自體免疫疾病、內分泌異常、淚腺腫瘤、感染性結膜炎、顏面神經麻痺、甲狀腺眼疾、眼瞼發炎等等疾病,都會引發乾眼症。

5.藥物誘發

長期服用特定藥物,如:降血壓藥、抗組織胺藥、口服避孕藥、抗憂鬱症藥、抗精神病藥等等,都會造成淚液分泌不足,引發乾眼症。

乾眼症的症狀

乾眼症的典型症狀包括:

  • 眼睛乾澀、紅、癢、刺痛
  • 眼睛對強光敏感,容易疲勞
  • 眼睛有異物感
  • 眼睛分泌物增加,多眼屎
  • 眼皮沈重、視線模糊
  • 眼睛乾澀後,湧出過量淚水

3大類治療乾眼症的方法

1.輕度乾眼症

  • 眼部給予人工淚液
  • 使用恆溫熱敷眼罩,適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆,緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題。
  • 多補充優質的油脂,如:Omega-3魚油、亞麻仁油等,增加淚膜層油層的保護作用,並緩解因為眼睛乾燥引起的發炎問題。

2.中度乾眼症

  • 眼部給予人工淚液(建議選擇不含防腐劑的人工淚液)以及抗發炎眼藥水
  • 口服用藥物治療,增加淚水分泌以及抗發炎

3.重度乾眼症

  • 外科手術:眼瞼縫合術、永久性淚小管填塞。

💡切勿自行買成藥來使用,因為有些藥物長期使用會降低角膜敏感度,甚至造成結膜角質化。

眼睛乾的保養方式與注意事項

平日生活習慣上對眼睛的保養方式與注意事項如下:

  • 生活作息規律,睡眠充足,不熬夜。
  • 均衡飲食,吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果,少吃油炸食物。
  • 多攝取富含Omega-3的食物或營養補充品。
  • 減少長時間用眼,讓眼睛可以適當的休息,每隔1小時,休息5~10分鐘,避免眼睛過度疲勞。
  • 注意眨眼次數,正常平均每分鐘約眨眼15~20次。
  • 在室內避免冷暖氣出風口對著吹。
  • 洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔,可用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
  • 戴隱形眼鏡時間不要過長,有不舒服需立即取下。
  • 定期眼科檢查。

乾眼症是現代人的文明病,日常生活一定要好好注意眼睛的保養,一但自我評估可能有乾眼症的狀況,請務必到醫院做眼部檢查,千萬不要自己任意買藥治療,避免不必要的後遺症發生喔。

 

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