科技的進步，3C產品的氾濫，乾眼症的罹患率逐年增加！
感覺眼睛很乾澀疲累，不知道是不是得到乾眼症了？好難以決定該買市售人工淚液以及眼藥水紓緩一下就好了呢？還是應該趕緊就醫治療呢？乾眼症會有哪些症狀？到底該如何來保養眼睛呢？以下就來一一說明。
乾眼症的原因
乾眼症又稱為乾性角結膜炎，是一種因為眼睛淚腺分泌失調，無法分泌足夠的淚液或是淚液太快蒸發，無法保持眼睛表面的濕潤所導致發炎的一種疾病，是眼科門診相當常見的疾病之一。
淚液作用於淚膜，淚膜覆蓋在眼球前方表面，包含有以下三層：
- 脂質層：為淚膜的最外層。為油層，作用在減少或延緩淚液蒸發，增加保水力。
- 淚液層：為淚膜的中層。為水層，作用在沖刷清除眼睛表面的異物或刺激物。
- 黏液層：為淚膜的最內層。為黏液層，作用在幫助淚液附著於眼睛表面。
解析可能引發乾眼症的5大原因
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3C低頭族
長時間注視電腦、平板或手機螢幕，過度專心而造成減少眨眼次數，降低淚液分泌。
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外在環境變化
常時間待在環境乾燥的冷氣或是暖氣房內。空氣污染，PM2.5懸浮微粒會阻塞淚腺造成淚液無法順利產生。
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壓力
長期配戴隱形眼鏡。長期精神上的壓力，會引起淚液品質下降。
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年齡、疾病
年老會使淚腺分泌功能下降，造成淚液不足。自體免疫疾病、內分泌異常、淚腺腫瘤、感染性結膜炎、顏面神經麻痺、甲狀腺眼疾、眼瞼發炎等等疾病，都會引發乾眼症。
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藥物誘發
長期服用特定藥物，如：降血壓藥、抗組織胺藥、口服避孕藥、抗憂鬱症藥、抗精神病藥等等，都會造成淚液分泌不足，引發乾眼症。
乾眼症的症狀
乾眼症的典型症狀包括：
- 眼睛乾澀、紅、癢、刺痛
- 眼睛對強光敏感，容易疲勞
- 眼睛有異物感
- 眼睛分泌物增加，多眼屎
- 眼皮沈重、視線模糊
- 眼睛乾澀後，湧出過量淚水
3大類治療乾眼症的方法
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輕度乾眼症
- 眼部給予人工淚液。
- 使用恆溫熱敷眼罩，適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆，緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題。
- 多補充優質的油脂，如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚膜層油層的保護作用，並緩解因為眼睛乾燥引起的發炎問題。
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中度乾眼症
- 眼部給予人工淚液（建議選擇不含防腐劑的人工淚液）以及抗發炎眼藥水。
- 口服用藥物治療，增加淚水分泌以及抗發炎
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重度乾眼症
- 外科手術：眼瞼縫合術、永久性淚小管填塞。
切勿自行買成藥來使用，因為有些藥物長期使用會降低角膜敏感度，甚至造成結膜角質化。
眼睛乾的保養方式與注意事項
平日生活習慣上對眼睛的保養方式與注意事項如下：
- 生活作息規律，睡眠充足，不熬夜。
- 均衡飲食，吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ的蔬菜及水果，少吃油炸食物。
- 多攝取富含Omega-3的食物或營養補充品。
- 減少長時間用眼，讓眼睛可以適當的休息，每隔1小時，休息5~10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
- 注意眨眼次數，正常平均每分鐘約眨眼15~20次。
- 在室內避免冷暖氣出風口對著吹。
- 洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，可用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
- 戴隱形眼鏡時間不要過長，有不舒服需立即取下。
- 定期眼科檢查。
乾眼症是現代人的文明病，日常生活一定要好好注意眼睛的保養，一但自我評估可能有乾眼症的狀況，請務必到醫院做眼部檢查，千萬不要自己任意買藥治療，避免不必要的後遺症發生喔。
