【2023最新】4款市售接骨木莓推薦比較!挑選注意3大重點

【2023最新】4款市售接骨木莓推薦比較!挑選注意3大重點

 

目錄

 

接骨木莓介紹

接骨木莓(Elderberry)在歐洲有「庶民醫藥箱」的美稱,是民間用來治療感冒、發燒常用的草本植物。

接骨木莓漿果有著莓果類酸甜的口味,深紫色的漿液含有豐富的抗氧化物質,包括維生素C、酚酸、生物類黃酮、原花青素等,能強化細胞膜,防止病毒破壞而造成感染,因此接骨木莓粉、果汁是歐洲國家冬季流感預防、抗病毒的家戶必備品。

 

接骨木莓功效

接骨木莓常見功效包括有改善感冒與流感症狀、幫助縮短康復時間、抗氧化與減輕發炎反應,並且能支持免疫系統以降低感染風險。

此外,接骨木莓在研究中也發現能幫助增加胰島素分泌、調節血糖,以及減少血脂含量,藉此幫助心臟健康。

 

接骨木莓誰可以吃

接骨木莓漿果所製成的果汁與加工處理過後的接骨木莓粉,是安全性高的保健品,並且其酸甜的風味連兒童接受度也相當好,因此在歐洲常見接骨木莓軟糖、口含錠、接骨木莓粉等產品,適合換季時補充,幫助調整體質及增強免疫防護。

適合補充接骨木莓的族群:

  1. 工作壓力大、免疫力差者

  2. 呼吸道敏感、鼻過敏者

  3. 換季經常感冒者

  4. 剛上幼稚園、國小兒童

  5. 經常傷風畏寒、體質虛弱的老年人

 

幫助免疫調節預防感冒的營養素

除了接骨木莓外,還有其他幾種能幫助免疫調節、增強抵抗力的營養素,在選購接骨木莓產品時,可以參考成分表,挑選複方產品,會更有效益。

  1. 甘草

    甘草中含有甘草酸、甘草次酸,能幫助調節免疫。甘草也有三萜類成分,三萜類能加強體內免疫細胞功能,包括自然殺手細胞、淋巴細胞以及樹突細胞,在疾病初期補充,能幫助免疫反應增強,減少症狀與縮短疾病時程。

    與同樣能快速增強免疫力的紫錐花不同,甘草可以透過免疫調節,避免免疫系統過度刺激與發生免疫風暴,是很好的免疫調節劑。

  2. 燕麥

    燕麥中含有β-葡聚醣,β-葡聚醣是一種葡聚多醣體,屬於膳食纖維中的一種,有助於輔助過敏、氣喘的調節,並且能幫助喚醒體內免疫細胞。

  3. 維生素C維生素D與鋅

    維生素C一直以來都是感冒時,推薦補充的營養素,而在近年疫情中,維生素D也被認為是增強免疫力及防護的必備維生素。根據研究,維生素C、D都具有降低呼吸道感染風險以及抗發炎、縮短病程的效果。

    鋅則是維持黏膜、皮膚健康的重要營養素,鞏固好第一道防線,能減少病毒感染的機會。

 

挑選接骨木莓要點

  1. 接骨木莓有定量標示

    許多接骨木莓產品標示不清楚,如未定量,攝取到的可能多為果汁及糖分,並無法攝取足量的功效成分。

  2. 挑選複方功效成分

    接骨木莓產品經常搭配的功效成分常見有蜂膠,但蜂膠需使用如酒精、醇類等溶劑萃取並易有樹脂殘留問題,這也是為什麼含蜂膠的產品經常會刺刺辣辣的,如果無法接受,挑選本篇介紹的其他功效成分,如甘草、燕麥等複方成份產品,更溫和、適合兒童使用。

  3. 長期調理應選不含紫錐花

    紫錐花的功效能增強免疫力,但因增強的效果太明顯,如果長期使用,會造成體內免疫失衡,因此大部分含有紫錐花的保健品,都有建議補充的時間限定。如果補充接骨木莓是想作為長期調理與保養,建議挑選「不含」紫錐花的接骨木莓產品。

    因接骨木莓、紫錐花產品都是免疫調節的保健品,如果有自體免疫疾病(紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等)、懷孕及哺乳婦女,較不建議使用。

 

市售接骨木莓推薦比較

以下整理市售熱門4款接骨木莓產品推薦比較表,其資訊來源為官方網站及外包裝標示,如產品有更新可來信與我們聯繫。

項次 1 2 3 4
產品名稱 大研生醫
冒易舒接骨木莓粉包
亞柏生醫Arber Labs
寶貝舒紫錐木莓飲
Nutrimate 你滋美得
接骨木莓蜂膠濃縮飲
創益生技倍力莓
接骨木莓 ANTIFLURY® ANKLAM EXTRAKT ElderCraft® IPRONA®
接骨木莓含量 150 mg 無標示 無標示 無標示
功效成分 甘草、燕麥纖維(含β-葡聚糖) EPICORE®酵母發酵物(含β-葡聚糖)、紫錐花萃取 綠蜂膠萃取 蜂膠粉
複方成份 西印度櫻桃(含維他命C)、維生素D、鋅 卡姆果萃取物(含維他命C) 維生素C --
長期調理

 

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https://www.medschool.cc/article/elderberry_recommendation

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