【2023最新】4款苦瓜胜肽推薦怎麼選?苦瓜胜肽挑選4重點

【2023最新】4款苦瓜胜肽推薦怎麼選?苦瓜胜肽挑選4重點

苦瓜胜肽是糖友界非常熱門的保健食品,在台灣,糖尿病盛行率已經來到了11.5%,平均每10人就有1人有血糖控制的問題,除了藥物之外,在糖友界最受歡迎的醣類代謝產品就是苦瓜胜肽,而苦瓜胜肽究竟是什麼?真的有穩定血糖的功效嗎?市面上這麼多苦瓜胜肽的產品又該怎麼挑選,以下就來整理分析。

 

目錄

 

苦瓜胜肽是什麼?

苦瓜胜肽(bitter melon peptide)是從苦瓜中萃取分離出的小分子蛋白質與水解產物,因小分子胜肽在體內的吸收與利用率比直接食用苦瓜好,且在苦瓜眾多活性物質中,發現了類胰島素的胜肽序列,並已被許多研究證實具有降血糖的功效。

 

苦瓜胜肽好處

苦瓜胜肽在研究中已被發現具有刺激胰島素分泌、模擬胰島素的功效,並能調控血糖與延緩醣類吸收,此外,也具有抗腫瘤以及降血壓的好處。

 

苦瓜胜肽搭配複方肉桂更穩醣

除了本身就具有醣類調節功效的苦瓜胜肽之外,在挑選時,也可以挑選其他能輔助調節醣類吸收、代謝功能的配方成份。

  1. 肉桂萃取物

    肉桂中含有肉桂油與肉桂醛等活性成分,具有抗發炎、抗感染的功效,同時也有開胃、促進食慾的好處。

    肉桂萃取物可以讓胰島素受體活化,增強胰島素的活性,讓葡萄糖更容易轉換成肝醣儲存,避免糖類堆積於血液中。研究發現如果於餐前補充肉桂,能改善飯前血糖,也發現能降低膽固醇、三酸甘油脂

  2. 鋅是細胞傳導訊號作用中的重要角色,也是多種消化酵素、酶反應的關鍵,能幫助新陳代謝及傷口癒合。

    鋅具有調節胰島素受體的功能,能降低胰島素阻抗,幫助維持血糖穩定。在亞健康族群,對於尚未罹患糖尿病的人,補充鋅可以減少罹患糖尿病的風險。

  3. 三價鉻(Cr3+)在許多食物中都含有,也常被添加在綜合維他命、醣類代謝營養補充劑中,是一種必需礦物質。鉻是糖尿病患者飲食調控中的的一個重要營養素。

    鉻能幫助碳水化合物跟脂肪代謝、胰島細胞的功能正常,以及減少胰島細胞凋亡。研究分析,每天攝取200微克的鉻可以改善飯前血糖、糖化血色素等血糖指標,因此在許多糖尿病患者的飲食中,都會加入鉻。

 

苦瓜胜肽何時吃

目前研究發現,苦瓜胜肽及肉桂等幫助醣類代謝的產品,在餐前食用較能幫助平穩血糖,因此會建議苦瓜胜肽加肉桂於飯前30分鐘左右食用效果較佳

 

苦瓜胜肽挑選重點

  1. 苦瓜胜肽有臨床研究才有效

    苦瓜胜肽序列相當多,並非所有苦瓜胜肽都就具有調節醣類代謝的作用,如果是有明確的需求,可以挑選有標示經過定量有效成分、經過臨床研究驗證的苦瓜胜肽,比較有機會能達到想要的功效。

  2. 苦瓜胜肽萃取方式

    苦瓜中雖然有胜肽分子,但分子量太大,人體不易吸收,因此挑選有專利萃取技術的苦瓜胜肽,像是低溫水萃技術,較能保留苦瓜中的活性胜肽分子

  3. 複方搭配肉桂成分

    現在苦瓜胜肽產品眾多,所搭配的複方成份中,鋅、鉻幾乎每個品牌都會添加來達到基本的調控功效,此外也建議可以挑選有「肉桂」配方的產品,在維持用餐後血糖穩定會比較有效。

    不過「肉桂」萃取物須留意是否提供香豆素監控,應確認小於0.7%,才不會在長期食用下過量超標,造成肝毒性

  4. 第三方檢驗必看農藥殘留檢測

    苦瓜是一種表面凹凸不平的植物,因此容易有較高機率發生農藥殘留問題,因此在挑選產品時,一定要看是否有農藥殘留檢測合格標示、重金屬、塑化劑等檢驗合格才安全。

 

4款苦瓜胜肽品牌推薦比較

以下為整理市售4款熱門苦瓜胜肽產品,資訊來源為各產品官網,如資料有異動請與我們聯繫更新。

項次 1 2 3 4
產品名稱 大研生醫
糖必穩苦瓜胜肽
霙沛斯
好穩定苦瓜胜肽
晶璽
醣可淨plus BMEP苦瓜胜肽
晶璽
醣可淨苦瓜胜肽
劑型 錠劑 膠囊 膠囊 膠囊
臨床研究
苦瓜胜肽來源 ConstanGI®山苦瓜胜肽 台灣FineStable™
苦瓜胜肽
BMEP專利原料 BMEP專利原料
苦瓜萃取物含量(含胜肽) 1000 mg 150 mg 無標示 無標示
萃取方式 低溫水萃 低溫萃取 低溫水萃 未標示
複方成份 美國專利Cinnulin PF®肉桂萃取物(有提供香豆素監控) Proentry®胜肽 肉桂萃取(未提供香豆素監控)、武靴葉萃取 綠咖啡萃取、薑黃萃取
維生素添加 菸鹼酸鉻、葡萄糖酸鋅 吡啶甲酸鉻、甘胺酸鎂 酵母鉻、甘胺酸鋅 --
第三方檢驗 不含重金屬V
不含塑化劑V
不含農藥V
不含重金屬V
不含西藥V
不含農藥殘留標示:未提供
不含重金屬V
不含塑化劑V
不含農藥V
不含重金屬V
不含塑化劑V
不含農藥V
價格 $1980 $2600 $2800 $3000
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https://www.medschool.cc/article/momordica_peptide_recommendation

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