益生菌挑選的6大重點，9款市售益生菌品牌推薦

季節變化，想挑選改善過敏的益生菌來調整免疫力嗎？市售益生菌百百種，到底要怎麼挑選才能吃得安心又有效呢？本團隊這次請專家整理了6大挑選針對過敏益生菌的重點，也幫消費者比較市售9款熱門過敏益生菌品牌，讓大家選擇安心又有感！

過敏益生菌挑選的6大要點

1. 科學實證的臨床過敏益生菌：益生菌產品要挑選標示上有完整益生菌屬種名字，且要挑選做過國際人體臨床實驗且反覆驗證有效性的益生菌，益生菌是吃進人體內的，除了講究安全性，有感更是重點。臨床研究針對過敏的益生菌，主要的菌株可以找副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)、發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum)、鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)等，這些菌種是已經被學者經由臨床實驗驗證可以改善過敏症狀，像是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和氣喘等過敏症狀 [1] [2] [3] [4] [5]。
    
2. 是否添加益生質(Prebiotics)：益生質是益菌重要的食物，作為益生菌生長代謝的養分來源，能繁衍生長出更多的有益菌，平衡腸道中的菌叢生態[6]；因此挑選益生菌時要看成分或是包埋技術有無添加益生質，如：水溶性膳食纖維、果寡糖等。
    
3. 總菌數：一般建議選擇含有至少10億到100億CFU的益生菌，要達添加至菌株人體臨床實驗的有效劑量才能保證效力[7] [8] [9]，當然菌數量也要考量到菌種定殖報告和包埋技術。
    
4. 菌種定殖報告：益生菌於胃腸道的定殖率，是指益生菌在補充後，有多少益生菌能在腸道住下來，是評估益生菌在人體中可否達到健康益處的一個重要因素[10]，因此挑選益生菌產品可以參考有無定殖報告。
    
5. 包埋技術：益生菌在透過一些特殊包埋技術處理後，能較順利通過人體的胃酸膽鹽，提升益生菌存活率成功抵達腸道，進而益生菌順利在腸道生長[11]；因此在挑選益生菌時，可挑選有經過特殊專利包埋技術的益生菌，來提高益生菌攝取後的存活率。
    
6. 檢驗報告：益生菌產品曾經歷過塑化劑重大的食安事件洗禮過，因此挑選益生菌產品一定要確保有無通過第三方公正單位檢驗，檢驗項目像是塑化劑、重金屬等檢驗報告，可以讓民眾更安心地攝取營養補充品。

9款市售益生菌推薦與比較

1、大研舒敏益生菌膠囊

• 功效：改善過敏、調節免疫力
• 菌種：副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei AP86、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei AP88、乾酪乳桿菌Lactobacillus casei AP31、發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum AP13、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus AP11
• 過敏臨床實驗：有
• 過敏臨床實驗人數：近1000人
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：有
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：有
• 有無臨床針對氣喘：有
• 包埋專利：有
• 菌株安定性試驗：有
• 菌株定殖力試驗：有
• 適用對象：全年齡層

2、Vitabox LP28超有感複合300億益生菌＋美國綜合消化酵素

• 功效：調節體質、排便順暢
• 菌種：植物乳桿菌Lactobacillus plantarum 28, LP28、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus LRH10/LRH113、龍根菌Bifidobacterium longum BL986、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus LA1063、乳酸桿菌屬酵母菌Lactobacillus fermentum LF26、瑞士乳桿菌Lactobacillus helveticus LH43、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei LPC12
• 過敏臨床實驗：有
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：有
• 菌株安定性試驗：有
• 菌株定殖力試驗：有
• 適用對象：無特別說明

3、統一LP33益生菌

• 功效：改善過敏、調節免疫力
• 菌種：植物乳桿菌Lactobacillus plantarum 33, LP33、鼠李糖乳桿菌GG株Lactobacillus rhamnosus GG, LGG、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus NCFM
• 過敏臨床實驗：有
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：有
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：無
• 菌株安定性試驗：無
• 菌株定殖力試驗：無
• 適用對象：全年齡層

4、達摩本草200億好敏通益生菌

• 功效：改善過敏、調節免疫力
• 菌種：植物乳桿菌Lactobacillus plantarum LP3、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus LR5、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei LT12
• 過敏臨床實驗：有
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：雙層包埋技術
• 菌株安定性試驗：無
• 菌株定殖力試驗：無
• 適用對象：全年齡層

5、健康力益暢敏益生菌

• 功效：調整過敏、幫助胃腸功能
• 菌種：嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus、龍根菌Bifidobacterium longum、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei
• 過敏臨床實驗：動物實驗
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：無
• 菌株安定性試驗：無
• 菌株定殖力試驗：無
• 適用對象：全年齡層

6、娘家益生菌

• 功效：皮膚黏膜健康、腸胃道保健、促進新陳代謝
• 菌種：NTU-101(副乾酪乳桿菌)Lactobacillus paracasei LP-101
• 過敏臨床實驗：動物實驗
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：稱不須晶球包覆
• 菌株安定性試驗：有
• 菌株定殖力試驗：有
• 適用對象：全年齡層(六個月以上嬰兒可)

7、營養師輕食300億機能益生菌

• 功效：調節體質、排便順暢
• 菌種：植物乳桿菌Lactobacillus plantarum 28, LP28、雷特式B菌Bifidobacterium lactis BAL06、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus LRH113、龍根菌Bifidobacterium longum BL986、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus LA1063、比菲德氏菌Bifidobacterium bifidum BB14、乾酪乳桿菌Lactobacillus casei LC122
• 過敏臨床實驗：無特別說明
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：有
• 菌株安定性試驗：有
• 菌株定殖力試驗：有
• 適用對象：建議3歲以上

8、台塑生醫優舒敏益生菌複方膠囊

• 功效：改善過敏、調節免疫力
• 菌種：植物乳桿菌Lactobacillus plantarum、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus
• 過敏臨床實驗：無特別說明
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：有
• 菌株安定性試驗：有
• 菌株定殖力試驗：有
• 適用對象：建議3歲以上

9、黑松L-137植物乳酸菌膠囊

• 功效：改善過敏、調節免疫力
• 菌種：熱去活(死菌)、植物乳桿菌Lactobacillus plantarum L-137
• 過敏臨床實驗：動物實驗
• 過敏臨床實驗人數：無特別說明
• 有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)：無特別說明
• 有無臨床針對異位性皮膚炎：無特別說明
• 有無臨床針對氣喘：無特別說明
• 包埋專利：無
• 菌株安定性試驗：無
• 菌株定殖力試驗：無
• 適用對象：特殊體質虛詢問醫師

9款市售益生菌推薦與比較表

在這邊簡單比較市售幾種益生菌，供您們在選購上可以參考，不過現在的研究跟技術日新月異，時常有新的菌株研究出爐或是新的技術讓產品更好吸收等，建議大家在選購時記得務必先研究過後再購買喔。

產品圖片
產品名稱	大研舒敏益生菌膠囊	Vitabox LP28超有感複合300億益生菌＋美國綜合消化酵素	統一LP33益生菌	達摩本草200億好敏通益生菌	健康力益暢敏益生菌	娘家益生菌	營養師輕食300億機能益生菌	台塑生醫優舒敏益生菌複方膠囊	黑松L-137植物乳酸菌膠囊
功效	改善過敏、調節免疫力	調節體質、排便順暢	改善過敏、調節免疫力	改善過敏、調節免疫力	調整過敏、幫助胃腸功能	皮膚黏膜健康、腸胃道保健、促進新陳代謝	調節體質、排便順暢	改善過敏、調節免疫力	改善過敏、調節免疫力
菌種	副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei AP86 副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei AP88 乾酪乳桿菌 Lactobacillus casei AP31 發酵乳桿菌 Lactobacillus fermentum AP13 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus AP11	植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum 28, LP28 鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus LRH10/LRH113 龍根菌 Bifidobacterium longum BL986 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus LA1063 乳酸桿菌屬酵母菌 Lactobacillus fermentum LF26 瑞士乳桿菌 Lactobacillus helveticus LH43 副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei LPC12	植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum 33, LP33 鼠李糖乳桿菌GG株 Lactobacillus rhamnosus GG, LGG 副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus NCFM	植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum LP3 鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus LR5 副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei LT12	嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus 龍根菌 Bifidobacterium longum 鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus 副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei	NTU-101(副乾酪乳桿菌) Lactobacillus paracasei LP-101	植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum 28, LP28 雷特式B菌 Bifidobacterium lactis BAL06 鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus LRH113 龍根菌 Bifidobacterium longum BL986 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus LA1063 比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum BB14 乾酪乳桿菌 Lactobacillus casei LC122	植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum 鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus	熱去活(死菌) 植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum L-137
過敏臨床實驗	有	有	有	有	動物實驗	動物實驗	無特別說明	無特別說明	動物實驗
過敏臨床實驗人數	近1000人	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明
有無臨床針對過敏性鼻炎(塵蟎引發)	有	無特別說明	有	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明
有無臨床針對異位性皮膚炎	有	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明
有無臨床針對氣喘	有	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明	無特別說明
包埋專利	有	有	無	雙層包埋技術	無	稱不須晶球包覆	有	有	無
菌株安定性試驗	有	有	無	無	無	有	有	有	無
菌株定殖力試驗	有	有	無	無	無	有	有	有	無
適用對象	全年齡層	無特別說明	全年齡層	全年齡層	全年齡層	全年齡層(六個月以上嬰兒可)	全年齡層(五個月以上嬰兒可)	建議3歲以上	特殊體質虛詢問醫師

(根據官方提供資訊，如廠商資訊須更新請來信聯絡)