近期文章
維他命C的7種功效和副作用(第6點超重要防疫必看)
Nov 4, 2019
維他命 C (vtamin C),又譯維生素 C,是一種在各種食物中發現的維生素,作為膳食補充劑出售。維他命 C 是一種必須的營養素,參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生。維他命 C是幾種酶功能所必須的,對免疫系統功能很重要,此外它還具有抗氧化作用。...詳全文
鹿茸的6種功效和副作用(體虛的人一定要看!)
Oct 31, 2019
鹿茸 (deer velvet 或 velvet antler) 是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角,雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時,帶茸毛、含血液,叫作鹿茸,是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經衰弱等有療效。鹿是中國傳統的名貴藥用動物,漢代時就有「鹿身百寶」的說法,是靈丹妙藥的象徵。而鹿的初生幼角,鹿茸更是被視作「寶中之寶」。《神農本草經》則列為中品。...詳全文
鋅的6種功效和副作用(原來鋅有這麼多令人驚訝的功效!)
Oct 18, 2019
鋅是一種重要的礦物質,超過 300 種酶的活性都必需的物質,這些酶有助於新陳代謝、消化、神經功能等等。這種礦物質也是皮膚健康、DNA 合成和蛋白質生成的基礎。更重要的是,身體的生長和發育依賴於鋅,因為它在細胞生長和分裂中起作用。...詳全文
4種提升薑黃吸收率的秘訣
Oct 9, 2019
近年來的養生新寵「薑黃素」,不僅有消炎功效,還能抗癌、降血脂、抗氧化、抗動脈粥狀硬化、抗肝纖維化、預防阿茲海默症等。天然薑黃素能幫助人體對抗多項疾病,也因此它成為目前相當熱門的健康食物。然而科學家們在研究中發現,薑黃素因本身結構而不易溶於水的特性,造成人體吸收率低,此外又因它在腸道及肝臟的代謝很快速而造成就算吸收了,也留不住的狀況,最終使得口服薑黃素在人體中生物可利用性相當的低。...詳全文
維生素B群的功效和副作用
Sep 7, 2019
維生素 B 群有十二種以上,富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中。人體需要的維生素主要有八種,全是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充。...詳全文
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用)
Aug 31, 2019
亞麻仁油 (linseed oil),也稱為亞麻籽油 (flaxseed oil) ,是從亞麻植物 (Linum usitatissimum) 的乾燥成熟種子獲得的無色至淡黃色油。亞麻仁油是一種需要的食用油,可以作為營養補充劑,並且作為 α-亞麻酸 (α-linolenic acid,ALA,一種 ω-3 脂肪酸) 的來源。...詳全文
智利酒果的6種功效和副作用(抗氧化超強!葉黃素好夥伴)
Aug 16, 2019
智利酒果是一種原產於智利和阿根廷南部,靠近南美洲西南海岸熱帶雨林的一種植物,擁有八種花青素,包括翠雀花素和矢車菊素等。花青素是一類常見的水溶性植物色素,有助植物對抗由非生物因素導致的活性氧類壓力,並為某些植物提供保護色。研究發現智利酒果葉中含有花青素,其葉子長期以來也被用於傳統的天然草藥中,治療不同的疾病 。...詳全文
山桑子的6種功效和副作用(葉黃素好夥伴,但3種禁忌要注意)
Aug 14, 2019
山桑子 (bilberry),又名歐洲藍莓,是一種可食用的深藍色漿果。山桑子含有豐富花青素,這些多酚成份使山桑子具有藍/黑色和高抗氧化劑含量,山桑子被認為是視網膜病變的治療方法,它對黃斑變性︑青光眼和白內障也有預防保護作用。...詳全文
玻尿酸的7種功效和副作用(2種人群使用要注意)
Jul 23, 2019
玻尿酸(HA、hyaluronan、hyaluronic acid)又稱為透明質酸 、玻醣醛酸,透明質酸幾乎存在於人體內的每一個細胞中,主要功能是減少關節磨擦,使其保持平穩運動,並保持眼睛潤滑。透明質酸廣泛存在於結締組織、上皮組織和神經組織中。...詳全文
MSM的9個功效和副作用(關節痛服用葡萄糖胺的人必看!)
Jul 15, 2019
甲基硫醯基甲烷(MSM)它是一種在綠色植物︑動物和人類中發現的化學物質,也可以在實驗室中製造。目前被廣泛用於替代醫學領域,用於尋求自然方式來緩解關節疼痛︑減少發炎症狀以及提高免疫力的患者。此...詳全文
刺五加的10種功效和副作用(第3、5點健身族要知道!)
Jul 1, 2019
刺五加又稱西伯利亞人蔘 (Siberian Ginseng)、老虎蔘。主要分布於亞洲東北部、西伯利亞一帶(如中國、俄國、日本),幾個世紀以來一直在中國和俄羅斯使用。其根部和根狀莖可入藥,刺五加根莖部位常被作成錠劑或膠囊。...詳全文
Wellmune WGP 酵母葡聚多醣體的3種功效和副作用
Jun 28, 2019
Wellmune 是酵母 β (1,3/1,6) 葡聚糖,耗資超過三億美元的專利技術,從酵母菌中純化出來的酵母多醣體,純度高達 75% 以上,為世界最高。經過高度提純,天然無麩質,經臨床試驗證實有助於調整體質、增加自然保護力,而且擁有不計其數的科學臨床證實效用。...詳全文
精胺酸的9種功效和副作用(8點禁忌要小心)
Jun 21, 2019
精胺酸也稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。精胺酸是一氧化氮 (nitric oxide,NO) 的前驅物質,一氧化氮對身體有什麼好處呢?它能決定你的健康。一氧化氮可以作用於各種組織,在腦部扮演類神經傳導物質,在免疫系統也是重要的調節物。...詳全文
菊苣纖維的5種功效和副作用(第5點現代人都要注意)
Jun 19, 2019
菊苣纖維又稱為菊糖(inulin),是從菊苣中萃取出來,屬於水溶性纖維的一種,美國食品藥物管理署(FDA)歸類為一般安全食品原料,在食品中使用沒有用量限制,安全性高。...詳全文
靈芝的12種功效和副作用(第6點最令人驚奇)
Jun 11, 2019
在中國、日本和其他亞洲國家有著長期用於促進健康和長壽的歷史,已被公認為藥用超過 2000 年。在「本草綱目」中,李時珍認為靈芝具有治療效果,如補中益氣、增強生命能量、加強心臟功能、增加記憶力和抗衰老等作用。...詳全文
蝦紅素的15種功效和副作用(第6、7點有益電腦族)
Jun 3, 2019
蝦紅素 (astaxanthin),又稱蝦青素,屬於脂溶性的色素。蝦紅素的抗氧化效果比維生素 C 強 6000 倍、比輔酶 Q10 強 770 倍、比維生素 E 強 100 倍、並比 β-胡蘿蔔素強 5 倍,近年來成為抗氧化食品的新寵兒。
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瑪卡要怎麼吃才有效?瑪卡的8種功效和副作用
May 15, 2019
瑪卡(Maca)或秘魯人蔘(Peruvian Ginseng),學名:Lepidium meyenii,生長在秘魯安第斯山脈高原,在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。瑪卡最有營養價值的部位是根,它看起來類似蘿蔔的塊莖,瑪卡根有許多種顏色,如黃色、紅色、紫色、黑色,不同顏色瑪卡營養素略有不同,因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。...詳全文
薑黃的7種功效和副作用(8種副作用要注意)
May 1, 2019
薑黃素具有醫療保健的效果,薑黃素和薑黃中的其他化學物質可能可以減少腫脹 (發炎), 因此,薑黃有益於治療涉及發炎的病症。...詳全文