因應現代人的生活步調緊湊，三餐在家煮實在不是很容易，且餐飲外送服務越來越發達的社會，外食演變成上班族們無可抗力的飲食模式，此外又因不了解如何選擇外食而衍生出很多的問題，其中便秘就是一個相當常見的症狀。在台灣不論是上班族、孕婦、老年人、甚至是青少年，都常見便秘。到底挑選保健品應該注意什麼...詳全文

骨質疏鬆症是中高年齡族群最常見的骨折原因，是一種因骨量跟骨密度減少，造成骨頭內微小結構破壞，使骨骼脆弱，易引起骨折風險增高的疾病。骨質疏鬆通常初期都不會有任何症狀，一直到骨骼變得鬆軟易折，稍微跌倒受壓就會斷裂，建議補充...詳全文

2019年新型冠狀病毒來勢洶洶，到底什麼是冠狀病毒？它會造成什麼樣的疾病呢？日常生活中除了勤洗手、戴口罩以外還有其他不同的選擇嗎？本篇就來談談5種可能有效對抗冠狀病毒的保健成份...詳全文

感冒是最常見的急性上呼吸道感染，人體呼吸系統是與外界環境最頻繁接觸的器官，環境中的有害因子常是誘發肺疾病的主要原因。呼吸道疾病是影響呼吸系統常見的疾病，呼吸系統包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺部，是通氣和換氣的器官，改如何保養...詳全文

當血液中的總膽固醇、三酸甘油酯或低密度膽固醇超過標準值時，即為高血脂症。長期維持在高血脂異常的狀況下容易形成動脈粥狀硬化，使血管內腔變窄與血栓形成，進而造成血管阻塞，年紀越大就越需要面對這個考驗，究竟做什麼吃什麼可以幫助你對抗膽固醇...詳全文

頭髮在生理上的功能主要是保護頭部，冬天防止熱散失、夏天防紫外光的傷害，而構成頭髮的主要蛋白質則為角蛋白。健康的頭髮可謂健康或美麗的象徵，就像身體的其他任何部分一樣，頭髮也需要各種營養素來調控生長週期。事實上，許多營養不足都與脫髮有關，以下就列舉出與頭髮極為相關的關鍵營養素 ...詳全文

脂肪肝是指由於肝臟細胞內積聚過多脂肪，因此又稱作肝性肥胖症，就像是食物的『鵝肝醬』的由來。脂肪性肝病正嚴重威脅健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。由於各種不同的原因引起，最終造成肝臟漸漸的積聚脂肪組織，如果脂肪佔肝臟重量 5％以上或是組織學上肝細胞 50% 以上有脂肪變性時，則成為脂肪肝，是可逆轉的疾病。然而若這些多餘的脂肪近一步造成肝發炎、腫脹、硬化，則就會...詳全文

這幾天氣溫又降下來了，天氣一冷就要小心跟上季節流行。除了保持良好的衛生習慣，避免出入人多的公共場所外，最重要的就是要提升自我的防護力！然而當免疫力發生偏差或失去平衡時會發生什麼事呢？ 會導致免疫力過低，像是經常感冒、發燒、腹瀉，那麼究竟怎樣可以增強免疫力，這邊有四樣不得不知的保健品，你家中準備了嗎？ ...詳全文

接骨木莓(Elderberry)是歐洲接骨木樹的深紫色漿果，可以用來製藥。在歐美，接骨木莓很早就被用來治療感冒與發燒，而且接骨木樹的各個部分已被用於醫藥目的，隨著時間的發展接骨木漿果液在世界各地逐漸受到歡迎。在歐美民間醫學中，接骨木果實或果汁被用於治療...詳全文

D-甘露糖 (D-mannose) 是一種單醣，為多種多醣的組成成分，是一種與葡萄糖有關的糖，和葡萄糖一樣，可在身體中自然產生，並且在一些植物中以澱粉的形式存在。幾種水果和蔬菜都含有甘露糖，包括蔓越莓、蘋果、橘子、桃子、花椰菜、四季豆等，甘露糖也存在於某些營養補充劑中，以膠囊或粉末型式提供。...詳全文

維他命 C (vtamin C)，又譯維生素 C，是一種在各種食物中發現的維生素，作為膳食補充劑出售。維他命 C 是一種必須的營養素，參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生。維他命 C是幾種酶功能所必須的，對免疫系統功能很重要，此外它還具有抗氧化作用。...詳全文

鹿茸 (deer velvet 或 velvet antler) 是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角，雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛、含血液，叫作鹿茸，是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。鹿是中國傳統的名貴藥用動物，漢代時就有「鹿身百寶」的說法，是靈丹妙藥的象徵。而鹿的初生幼角，鹿茸更是被視作「寶中之寶」。《神農本草經》則列為中品。...詳全文

鋅是一種重要的礦物質，超過 300 種酶的活性都必需的物質，這些酶有助於新陳代謝、消化、神經功能等等。這種礦物質也是皮膚健康、DNA 合成和蛋白質生成的基礎。更重要的是，身體的生長和發育依賴於鋅，因為它在細胞生長和分裂中起作用。...詳全文

近年來的養生新寵「薑黃素」，不僅有消炎功效，還能抗癌、降血脂、抗氧化、抗動脈粥狀硬化、抗肝纖維化、預防阿茲海默症等。天然薑黃素能幫助人體對抗多項疾病，也因此它成為目前相當熱門的健康食物。然而科學家們在研究中發現，薑黃素因本身結構而不易溶於水的特性，造成人體吸收率低，此外又因它在腸道及肝臟的代謝很快速而造成就算吸收了，也留不住的狀況，最終使得口服薑黃素在人體中生物可利用性相當的低。...詳全文

維生素 B 群有十二種以上，富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中。人體需要的維生素主要有八種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。...詳全文

亞麻仁油 (linseed oil)，也稱為亞麻籽油 (flaxseed oil) ，是從亞麻植物 (Linum usitatissimum) 的乾燥成熟種子獲得的無色至淡黃色油。亞麻仁油是一種需要的食用油，可以作為營養補充劑，並且作為 α-亞麻酸 (α-linolenic acid，ALA，一種 ω-3 脂肪酸) 的來源。...詳全文

智利酒果是一種原產於智利和阿根廷南部，靠近南美洲西南海岸熱帶雨林的一種植物，擁有八種花青素，包括翠雀花素和矢車菊素等。花青素是一類常見的水溶性植物色素，有助植物對抗由非生物因素導致的活性氧類壓力，並為某些植物提供保護色。研究發現智利酒果葉中含有花青素，其葉子長期以來也被用於傳統的天然草藥中，治療不同的疾病 。...詳全文

山桑子 (bilberry)，又名歐洲藍莓，是一種可食用的深藍色漿果。山桑子含有豐富花青素，這些多酚成份使山桑子具有藍/黑色和高抗氧化劑含量，山桑子被認為是視網膜病變的治療方法，它對黃斑變性︑青光眼和白內障也有預防保護作用。...詳全文

玻尿酸(HA、hyaluronan、hyaluronic acid)又稱為透明質酸 、玻醣醛酸，透明質酸幾乎存在於人體內的每一個細胞中，主要功能是減少關節磨擦，使其保持平穩運動，並保持眼睛潤滑。透明質酸廣泛存在於結締組織、上皮組織和神經組織中。...詳全文

甲基硫醯基甲烷(MSM)它是一種在綠色植物︑動物和人類中發現的化學物質，也可以在實驗室中製造。目前被廣泛用於替代醫學領域，用於尋求自然方式來緩解關節疼痛︑減少發炎症狀以及提高免疫力的患者。此...詳全文